肾阴亏虚的症状是什么_肾阴虚和肾阳虚的区别是什么

肾阴亏虚的症状是什么先容1、肾亏有九大症状? 2、肾阴虚和肾阳虚的症状 3、什么是肾虚 4、肾阴虚和肾阳虚的区别是什么 5、肾虚分几种? 6、肾虚分几种?

肾亏有九大症状?

有东谈主说我知谈什么是肾虚了，然则我总不行一有点不适就要去病院就诊吧？照实莫得阿谁必要，咱们每个东谈主其实都有好多缺点，真要检查，就没个头了，那么在日常生计中，咱们应该若何鉴识肾亏呢？别急，底下是肾亏的9大症状，可以帮你鉴识肾亏的真假。

【症状1】

畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的嗅觉。“肢冷”指看成昆玉冰冷，致使冷至肘、膝要害的症状。“畏寒肢冷”时常追随腰膝酸痛、神疲顿卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 中药补肾让女性不再昆玉冰凉。

【症状2】

房事过度或然致使不行限制：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五藏六府起到滋养和顺心的作用。肾阴和肾阳在东谈主体内彼此依存、彼此制约，保管东谈主体的生理均衡。如果这一均衡遭到阻扰或者某一方零落就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。后生女性也防肾虚气虚。 【症状3】

头晕无力 失眠多梦：肾作为东谈主体蹙迫的脏器之一滋养和顺心着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病东谈主，时常追随有肾虚症状。 【症状4】

哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不行纳气，就会引起喘气气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。蛮横的情况下，追随气喘还可能出现喘气加剧、盗汗直冒等症状。 【症状5】

腰痛：腰痛压根在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指后天不良、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疾苦、腰部乏力等症；劳损指膂力职守过重，或永久从事归并固定姿势的使命(使用电脑、开车等)，久之会损害肾气，导致肾精不足。 【症状6】

夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量率先全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或率先白天尿量，出现这么的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，恰是本症的特性，多因肾气朽迈所变成。 【症状7】

头晕耳鸣：好多东谈主资历过甚晕的嗅觉，那种眼睛发花、天摇地动、恶心吐逆的味谈并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，永久下去，致使会导致耳聋。变成头晕耳鸣的原因多与肝肾相干。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，是以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。 【症状8】

便秘：便秘的东谈主常因排便穷困出现肛裂、痔疮等症，影响使命、生计，苦不可言。天然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的引发和滋养才气正常阐明作用。 【症状9】

腰酸腿痛、尿频尿急：长技巧体格僵硬不变地坐在车里，外加开车精神垂危，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。 咱们在鉴识肾亏的时候一定要玄虚洽商，十足不行胡乱作念主，要否则救东谈主的药会反而被你用成了害东谈主的药，这个一定药严慎。

*问题：为什么肾就亏了？

肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神困乏、头晕耳鸣、忘记脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、须眉不育、女子不孕、更年期玄虚征等多种病证的一个玄虚倡导。对于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天天资不足，说白了即是遗传问题，二为后天身分引起。

从引起肾虚的先天身分来看，启航点是先天天资薄弱。《灵枢·寿天刚柔》篇说：“东谈主之生也，有刚有柔，有弱有强。”由于父母体弱多病，精血亏虚时孕珠;或酒后房事孕珠;或年过五十精气力量大减之时孕珠;或男女两边年龄不够，体格发育不完全成亲，也即是早婚时孕珠，或生养过多，精血过度铺张;或妊娠期中失于调养，胎气不足等等，都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的蹙迫原因;其次，如果肾藏精功能失常就会导致性功能特殊，生殖功能下跌，影响生殖才略，便会引起下一代形骸虚衰，或先天无理、固执、缺欠、须眉出现精少不育、早泄，女子出现闭经不孕、小产、习尚性流产等等。

从肾虚证形成的后天身分来看，有以下几个方面：

竞争泼辣，压力过大：当代细腻无比带来的困惑，使多数东谈主承受着宽绰的身心压力，身心俱疲，元气心灵零落，从而出现失眠、食欲减退、乏力、狂躁、特性焦躁、神经失足等肾虚、脑虚证状。

生计无节：抽烟、饮酒、作息莫得一定的规定，过度劳累，均会损害肾脏致使肾虚。

苟且色欲：不良习尚，如过度手淫，性生计过频，可径直损害东谈主体的肾精，变成肾虚。

当代浑浊：环境浑浊、空气浑浊、食物浑浊、核磁发射、杂音等使许多毒素淤积在东谈主体内，挟制健康。举例食物浑浊，食物中的激素样物资、填充剂过多，东谈主们食用后特殊于口服了激素，致使东谈主体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，技巧长了，导致肾上腺这个器官废用，致使裁撤，是以好多东谈主出现性功能下跌、早泄、生殖器短小等。

滥用药物：当代东谈主，一有病就用药，好多药物对肾脏有损害，举例庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可径直损害东谈主体的肾脏。

再一个乖僻是：壮阳药物滥用，当代社会上药店里卖壮阳药的好多，而医师也多选拔补肾阳之法，这对东谈主体危害极大，病东谈主不懂，好多医师也不知谈壮阳药品的危害，壮阳之药品对东谈主体来说如同对少油之灯，你硬要用洋火点厨子，只解一时之快，待油尽，则性功能全无，无异于涸泽而渔、涸泽而渔，望大家戒之。

肾精自衰：东谈主过中年以后，东谈主体肾精天然衰少，这是助长壮老已的天然规定，但自衰的早迟进程、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否适合，如素体本虚之东谈主，加上烟酒，过度房劳，例必加速肾精自衰的经过。

邪毒犯肾：邪毒者，乃干冷疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，即当代医学所说的上呼吸谈感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可阻扰东谈主体的肾脏。因此，邪毒犯肾亦然引起肾虚的蹙迫原因。

他病及肾：东谈主体各脏腑之间，不仅在生理上具有彼此资生、彼此制约的关系，而且病理上常彼此影响。当某一脏或某一腑发生病变时，除了进展本脏的证候外，而且在一定的条目下，还可影响其他脏而出现病证。肾为先天之本，元阴元阳封藏之所，五藏六府齐赖肾精濡养，同期五脏之病病久必穷及肾脏。《难经》就明确提到“脾病传肾”、“肺病传肾”的问题。五脏之中还有肝病传肾、心病传肾的问题。从肝病及肾来说，肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生，是故肝血不足也可引起肾精赔本的病证。从心肾来说，心气久虚不行下通于肾，肾失心气之助，可致肾志失藏，肾精失固，肾气亦虚。等等。这些都是他病及肾的病理所在。是以许多疾病末期常补肾来疗养。举例哮喘后期的疗养，咱们时常不治肺，不服喘，而去补肾固精，即是这个兴趣。

在咱们养生的经过之中，需要作念到预加防备，在日常生计中，改正咱们的不良习尚，有东谈主说，病是自家生，是以防病治病也需要从我方的点点滴滴中去作念。

*问题：肾亏若何防治？

好了，当今大家知谈了若何识别肾亏、肾亏的一些常宥恕因了，明白了事理，咱们底下来学几手防治肾亏时势。

防治肾亏除了适合天然规定，劳逸截至，节制房事，积极疗养已有的慢性病之外，还可弃取几种益肾强身的时势：一方面是中成药补肾，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。另一方面要自我保健：

鸣天饱读：其时势是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节拍地用食指尖弹向枕骨凹下处。每次驾驭各弹50下，夙夜各-次，对昏迷耳鸣、忘记、念念维才略减退等症有一定疗效。

摩肾区：将两手掌按顺时针地点用劲推拿腰两侧，每次50圈，然后用两手高下摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。

填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

收肛肌：临睡前用劲收缩肛门肌肉50-100次，对疗养早泄肾精、性功能减退有益。 *问题：尿急尿频的疗法有哪些？

尿急尿频照实让东谈主够改悔，每天晚上总被下身的憋胀嗅觉惊醒是祸害的，其实这种气象可以通过食疗的时势获得处分。

说过了肾亏，咱们来说一下膀胱的问题，膀胱和肾在中医学中其实是不分家的，膀胱病若干也与肾有主要的关系。底下给大家涵养一下，尿频尿急的常见告识。

尿频是指排尿次数增多。正常成东谈主每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次；婴儿日夜排尿20～30次。如排尿次数显著增多，率先了上述界限，即是尿频。尿频是一种症状，并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多，但无疾苦，又称小便频数。尿频的原因较多，包括神经精神身分，病后体虚，寄生虫病等。对尿频患儿需除外尿路感染、外阴或阴茎局部炎症等。体质朽迈，肾气不固，膀胱不休窝囊，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾肺二脏俱虚，上虚不行制下，土虚不行制水，膀胱气花无力，而发生小便频数。因此尿频多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉类，多吃蔬菜。

具体来说引起尿频的原因有如下几种：

尿量增多：当尿量增多时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大都饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增多，通过肾脏的调遣和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适嗅觉。 炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值裁汰，尿意核心处于激动状态，产生尿频，何况尿量减少(成东谈主＜300～500毫升/次＝。因此，尿频是膀胱炎的一个蹙迫症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为显著。其它，如前线腺炎、尿谈炎、肾盂肾炎、赤子慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，时常尿频、尿急、尿痛同期出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。 非炎症刺激：如尿路结石、异物，浅显以尿频为主要进展。 膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

精神神经性尿频：尿频仅见于日间，或夜间入睡前，常属精神垂危或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。

中医认为，尿频尿急与肾功能相干，肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及前后二阴，能升清降浊，是东谈主体的大闸门，与膀胱（小闸门）共同配合水液代谢均衡。尿增多主要问责肾阳虚，阴盛阳衰，摄纳无权，并与脾虚气弱及血行瘀滞相干。西医表面则领导患者肾小管功能受损，浓缩才略减退，重接管水分减少，肾小动脉硬化等，是趋向年迈的标记之一。 *问题：尿频尿急中医食疗偏方有哪些？

???核桃炒韭菜疗养尿频尿急 ???

以核桃仁30克油炒，拌入切段之韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。 炖蚕蛹疗养尿频尿急

取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果（银杏）5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。 竹丝鸡汤疗养尿频尿急 ???

取乌鸡四分之一只去皮脂，巴戟天盐水炒制10克，杜仲盐水炒制15克（阻扰杜仲胶以利药材出味），淮山15克，煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。 猪小肚汤疗养尿频尿急

猪小肚（膀胱）一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。 蒸麻雀肉疗养尿频尿急

取鲜麻雀3至5只，去毛和内脏，与瘦肉片适量调味蒸熟供食。能补肾壮阳益精固涩。 猪腰汤疗养尿频尿急???

猪肾（猪腰）一只挑净筋膜，切片，加盐水炒过之杜仲15克、益智仁6克，生姜、鲜葱若干，炖服。能补肝肾，缩小便。 三仙鸡汤疗养尿频尿急???

以金樱子、芡实各15克，枸札子10克，生姜1片，配竹丝鸡（去皮脂）四分之一只，炖汤服食。有固肾缩尿的功效。

终末提醒大家，夜多小便者应慎用生冷寒凉滑利果蔬，尤其是晚餐当幸免冬瓜、白菜、通菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。

*问题：补肾利尿食谱有哪些？

既然肾和膀胱是一双亲昆玉，那么咱们要想养护好肾，就不行忽略掉膀胱、膀胱经；一样的，咱们如果想养护好膀胱，就不行残忍肾、肾经。日常生计中，大家也时常心爱营养进食，心爱补，补补肾啦，补补肝啦等等，生老病死酱醋茶都是医谈，都是药谈。

补肾利尿食物

豆类

绿豆

性寒，能清热利水，患尿路感染的东谈主恰当用绿豆熬汤喝，对发烧、尿闭、尿痛的东谈主故意尿解热的功效。 黑大豆

俗称黑豆、乌豆。能活血、利水、祛风、解毒，善治水肿浮肿之病。《本草纲领》云：“治肾病，利水下气，制诸风热” 。 蚕豆

性平，味甘，健脾利湿，凡患肾炎水肿之东谈主宜食。《湖南药物志》称蚕豆能“利尿”，并有“治水肿：蚕豆100克，冬瓜皮100克，水煎服”的记录。《民间常用草药汇编》亦云：“治水肿：蚕豆50~400克，炖黄牛肉服，不可与菠菜同用。” 豇豆

能补脾胃，又可补肾。《医林篡要》称它能“渗水，利小便，升清降浊”，恰当肾炎患者食用。 四季豆

能清热、利尿、消肿。肾炎浮肿尿少者宜食。《陆川本草》记录：“治水肿：白饭豆四两，蒜米五钱，白糖一两，水煎服。” 宜食

蔬菜

冬瓜

有活络肾脏的功能。在夏天，流汗过多时，会将东谈主体内的营养一谈排出来，是以膂力消费得很利害，容易使东谈主疲顿。然则，如果体内的水分经过肾脏，再由尿排出来，就不会将体内所需的营养排出体外。这亦然为什么夏天一定要多吃冬瓜的根由。冬瓜具故意尿和活络肾脏的功能，绞汁煮成汤喝最佳，可加贝类或肉类、竹笋、木耳、瘦肉、牛舌、鸡腿。怕冷又低血压者，喝冬瓜汤一次不要率先1升，但可在一天内分数次喝完。 莴苣

含丰富的糖类、胡萝卜素和维生素B族、维生素C、维生素E及钙、磷、铁、钾、碘等矿物资，多吃莴苣能栽植血管张力，促进利尿。莴苣所含的钾盐，又故意于水和电解质的均衡，故意于排尿，故肾炎患者宜食。

山药

性平，味甘，为蔬菜之上品，有细腻的补益脾肾的作用。凡患慢性肾炎之东谈主宜常食之。肾炎日久，多进展为脾肾气虚。山药补脾益肾，故宜常吃多食，颇有裨益。 青芦笋

性凉，味甘，有补虚的功效。据相干众人商讨，芦笋对疗养肾结石灵验，是以，近代有学者指出，患有泌尿系缚石的东谈主宜食芦笋。 荠菜

能健脾利水，补充植物卵白，荠菜含有较多卵白、糖类和维生素，且有一定的止血作用，故恰当慢性肾炎、血尿和卵白尿较多者，煎水代茶饮。 白木耳

又称银耳，性平，味甘淡，被称为药用蔬菜，是一味清补营养品，能滋肾、润肺、养胃。据商讨，白木耳中所含有的银耳多糖能改善肾功能。是以，对慢性肾炎、体质朽迈者来说，白木耳起到扶正雄厚的作用，时常食用，尤为恰当。 黄瓜

能利小便，消水肿。《日用本草》说：“黄瓜解烦渴，利水谈。”《令嫒髓方》记录：“治水病肚胀至看成肿：黄瓜一个，破作两片不出子，以醋煮一半，水煮一半，俱烂，空腹顿服，有顷下水。” 芹菜

性凉，能平肝利湿，可排斥东谈主体浮肿，因为吃了芹菜能够利尿，促使东谈主体组织内过量水分的排泄，获得排斥浮肿的后果。是以，水肿病东谈主宜吃。

*问题：补肾利尿膳食谱有哪些？

补肾利尿的食疗时势好多，一方面不否定补肾利尿的食疗的作用，但是对于永久的严重患者来讲，肾虚食疗生效较慢。另一方面肾虚的食疗亦然使用药物是一样的需要辩证进专揽用，因此使用经过中应尽量搞认识我方到底属于哪种病症，不要盲目去“进膳”。对于技巧比拟充裕的患者，尤其是老年一又友，使用食疗时势，能永久对持，后果照旧可以的。底下给大家先容几个补肾利尿的食疗时势，但愿对您能有所匡助。

　　海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加小数葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质朽迈、腰膝酸软、失眠盗汗等。? 　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐小数，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疾苦、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗房中比拟经典的一方。? 　　苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益能干便的作用，适用于中老年东谈主肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比拟经典的一方。? 　　鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中融解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形骸羸瘦、腰膝酸软、疾苦、遗精阳痿等。? 　　杜仲腰花

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一双，去内膜，切为腰花，用杜仲药液作念调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年东谈主肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。? 　　炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。? 　　鸡蛋三味汤

鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。? 　　芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥燕服。补肾纳气定喘。? 　　五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。? 　　山药肉圆

山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。? 　　羊肉粳米粥

簇新精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血赔本、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。? 　狗肾汤

黄狗肾1具，羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、昆玉不温等病东谈主。? 　　麻雀粥

麻雀5只（去内脏，洗净），粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。? 　　狗脊汤

狗脊、金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老东谈主多尿等症。?鸽子鸡肉汤 　　

鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青莱10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之东谈主。

*问题：肾与膀胱的穴位如何推拿？

推拿肾经膀胱经除了能够滋阴壮阳补益肾水之外，对于肾虚引起的腰膝酸软和耳鸣口干等症状也有很好的疗养后果。

养肾保健操???

一个东谈主体格是否健壮，与肾的强弱相干。当穷冬到来时，东谈主体需要有饱和的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的东谈主由于体内津液亏少，滋补、濡养等作用减退，临床进展为形骸瘦弱、腰膝酸软、昏迷耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。养肾纠虚的时势好多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食物，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于引导”这一养生的基本表面启航，通过引导养肾纠虚，是值得建议的积极举止。这里，向读者先容几种有助于养肾纠虚又浅易易学的引导时势.腰部推拿操

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，高下推拿腰部，至有热感为止。可夙夜各一遍，每遍约200次。此引导可补肾纳气；两手捏拳，手臂往后用两拇指的掌要害隆起部位，天然推拿腰眼，向内作念环形旋转推拿，渐渐用劲，以至酸胀感为好，不时推拿10分钟驾驭，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常作念腰眼推拿，可防治中老年东谈主因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

足心推拿法

中医认为，涌泉穴纵贯肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下跌的地方。时常推拿涌泉穴，可益精补肾，强身健康，重视早衰，并能舒肝明目，促进寝息，对肾亏引起的昏迷、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心推拿的时势是：逐日临睡前用温水泡脚，再用手彼此擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年东谈主常见的虚热症后果甚佳。 强肾健身操

● 危坐，两腿天然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸进取，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部嗅觉有所牵动为度，随后回话。可承接作念3至5次为一遍，逐日可酌情作念3至5遍。作念动作前，全身宜缩小。双手上举时吸气，回话时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、领略经脉，同期负气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

● 危坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌进取，作念抛物动作3至5遍。作念抛物动作时，手进取空抛，动作可略快，手上抛时吸气，回话时呼气。此动作的作用与第一动作相易。

● 危坐，两腿天然下垂，先缓缓驾驭动掸体格3至5次。然后，两脚上前舞动10余次，可根据个东谈主膂力，酌情增减。作念动作时全身缩小，动作要天然、安详，动掸体格时，躯干要保持合法，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以教训，对肾有益。

● 危坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，高下搓磨，直至腰部嗅觉发烧为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后嗅觉全身发烧，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

● 双脚并拢，两手交叉上举过甚，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声息。如斯，可承接作念10余遍。

常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

强肾操

▲ 两足平行，足距同肩宽。目视鼻端。两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然展开。脚跟拿起，承接呼吸9次不落地。

▲ 再吸气，渐渐曲膝下蹲，两手背渐渐转前，虎口对脚踝。手接近大地时，稍用劲捏成拳（有抓物之意），吸足气。

▲ 憋气，体格渐渐起立，两辖下垂，渐渐捏紧。5呼气，体格赠给，两臂外拧，拳心上前，两肘从两侧挤压软肋，同期体格和脚跟部用劲上提，并提肛，呼净。

以上景观可承接作念屡次。

摩耳

中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有好多在耳部。是以时常摩耳可起到健肾养身的作用。摩耳的具体时势有以下几种：

拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疾苦为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经失足、耳鸣等疾病。

扫外耳：以双手把耳朵由后上前扫，这时会听到“嚓嚓”的声息。每次20下，逐日数次，唯有永久对持，必能强肾健身。

拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。来回3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉机灵，并有健脑之功。

鸣天饱读：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一谈或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击饱读声。该时势有肃穆醒脑、宁眩聪

肾阴虚和肾阳虚的症状

什么是肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有好多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、看成发冷、畏寒，致使还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、闷热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。当代科学评释，当东谈主发生肾虚时，不管肾阴虚照旧肾阳虚，都会导致东谈主的免疫才略的裁汰，有更多的把柄标明，肾虚发生时，肾脏的免疫才略裁汰，而肾脏的微轮回系统亦会发生阻扰，肾络呈现欠亨。是以对于肾虚的疗养应防治团结。肾虚分阴虚和阳虚：肾阴虚肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：昏迷耳鸣、形骸瘦弱、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、须眉阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。肾阳虚男性神困乏力、精神黯然、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、看成发凉（重者夏天肾脏也凉）、体格发千里；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前线腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下跌或耳鸣；牵挂力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、要害痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更泻肚，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疾苦，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易零落、早白；形骸虚胖或羸瘦；反应在面部则色青白无光或黝黑。女性神困乏力、精神黯然、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、看成发凉（重者夏天也凉）、体格发千里；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任欠亨，月事失调或行而不畅，时常小腹胀痛；月事期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下跌或耳鸣、牵挂力减退；易患腰痛、要害痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更泻肚，或者便秘；形骸虚胖或羸瘦；面色惨白或黝黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。那么如若何何辞别肾阴虚和肾阳虚呢？肾阴虚、肾阳虚是中医表面中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚亦然中医的症，无为讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚触及到中医基础表面，内容好多。肾阴是物资的，肾阳和肾气是功能的。如果消费的物资比拟多，如肾精，或性生计过于频繁，或劳力（包括脑力、膂力）过度，或生下来体格弱，物资基础比拟低，出现腰膝酸软、看成乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，牵挂力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。肾阴虚容易出现虚热，中医表面阴虚生内热，容易出现五心烦热，（即是两个手心，两个脚心，心口嗅觉热的嗅觉）睡觉的时候容易盗汗（即是睡着了，一醒体格有汗）。中后生活动量较大，不管是学习、教训，物资铺张较多，性欲不极度低，但射精快，或有遗精表象，要补肾阴，肾阴虚可用乾（音同前）元汤。肾阳虚有和肾阴虚相易的症状，如，腰膝酸软，看成乏力，还有性欲减退，因为是阳虚，中医表面阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便澹泊。性欲比拟低下，和当代医学上说的雄性激素低下有相易之处。阳虚进展的是外皮的，肾阴虚进展的是内在的，肾阳虚有怕冷的症状。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。共同之处是，腰酸乏力，看成酸软等，是共同的症状。 中医分析中医认为，肾虚多为永久集结成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不解的补肾壮阳药物。病因1．多因房事过度，或少年频繁手淫。2．念念虑忧郁，损害心脾，则病及阳明冲脉。3．懦弱伤肾，恐则伤肾。4．肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧念念郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚窝囊。5．干冷下注，宗筋弛纵。6．饮食不当，没规定，营养单一。时常食用浓重食物或辛辣食物、抽烟饮酒过度等。症状肾虚的症状在脑力方面进展为：牵挂力下跌牵挂力减退，注目力不聚首，元气心灵不足，使命着力裁汰。肾虚的症状在情志方面进展为：情谊欠安情谊常难以自控，头晕，易怒，狂躁，紧张，抑郁等。肾虚的症状在相识方面进展为：短缺自信信心不足，短缺自信，使命没关心，生计没热枕，莫得主义和地点。肾虚的症状在性功能方面进展为：性功能裁汰须眉性兴趣裁汰，性欲裁汰，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活能源减低，不育。女子子宫发育不良，如鲁钝子宫、卵巢早衰闭经、月事不调，性欲减退，不孕等。肾虚的症状在泌尿方面进展为：尿频、尿恭候、小便清长等症状。肾虚的症状还可能有：早衰忘记失眠，食欲黯然，骨骼与要害疾苦，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发鹤发、头发零落或须发早白，牙齿松动易落等。神态早衰眼袋、黑眼圈，肤色阴郁无色泽，肤质毛糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤短缺弹性；嗓音渐渐粗哑，女性乳房运行下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。征兆1、变胖食量并莫得增大，生计也一切如常，然则体重却在不停高潮。即使你每天引导一、两个小时，后果也不尽期许。尽管很少东谈主会把臃肿和肾虚有计划到一谈，但事实却是，你发胖的罪魁首恶之一即是肾虚，这个你是不得不承认的。2、脱发增多你是否还是领有一头东谈主见东谈主爱的乌黑长发，然则在最近它是否渐渐干枯稀少何况失去色泽?最佳的洗发护发用品，一星期一次的专科照料，救济不了你头顶的烦扰场所。那么你就要洽商一下我方的问题是不是与肾功能减退相干了，检查前，道喜你好运。3、眼睑浮肿在黎明起床时，眼睛干涩，约略你会认为是前一天在电脑前使命太久的起因，且慢，仔细不雅察一下，你的下眼睑是否浮肿得蛮横？提神，这些然则肾虚的信号呀，证实肾脏不行够借助尿液的生成实时排缓助体内的毒素，功能正在减退中。4、性欲冷淡三十露面的年龄本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能即是罪魁。5、更年期提前扰攘潮红、盗汗、月事周期拖后，情谊波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去磨练一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本体即是年迈。久劳伤肾的“肾虚”之东谈主年迈速率较快。6、怕冷在办公室里别东谈主以为合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与共事在空调温度问题上难以完毕一致。还有你穿的一稔是否老是比别东谈主多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)变成的。危害医学商讨标明，如果男性肾虚且不足时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主若是心脉瘀滞、心肾不足变成的；老年东谈主慢性泻肚与脾肾阳虚密切相干；肾虚还可以引起前线腺增生(肥硕)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”相干。而女性肾虚的危害也不可残忍，一样如果得不到实时的补足，也会有一系列的并发症。启航点，它会让更年期提早现身，约略还会迫害你的“姆妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加剧，面色惨白。而且特殊的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，周身闷热，注目力难以聚首等，致使血压高潮。此外，东谈主们的听觉机灵度、呼吸、头发助长、唾液的生成也与肾密切相干。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了东谈主体的神经系统、引导系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，例必会影响到体格这几大主要系统的功能。疗养一、会诊肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有好多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多身分都可以导致肾虚，具体来说主要有：1、后天不良；2、情志失调；3、房劳过度；4、久病伤肾；5、年老体衰。临床上一定要明确会诊，从病因入辖下手，疗养和预嚼食或泡服防同期展开，医学商讨标明，如果患有肾虚的患者不足时正确地疗养，除肾虚常见的症状之外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、 “冠心病”等。对于肾虚问题应赶早赐与疗养。二、疗养经确诊后实时正规灵验的疗养是很要害的，肾虚多为集结成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应渐渐真贵，真贵以枸杞子数粒同食，数月愈。疗养的要害也在于通经活络，促进腰部肌肉灵验的血液轮回，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，回话腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的路线和不同的用药。关联词在刻下却有一种乖僻趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。三、注目1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。2．男性战斗过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。3．合适引导可减速年迈，但强度不宜太大，应选才略所及的引导名目，以促进血液轮回，可改善血淤、气损等情况。分散、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足合适行走，都会促进血液轮回，对肾虚有辅助疗养作用。临床会诊男性自测（1）将小数尿液倒入一杯净水中，如果水仍很清净，暗示体格健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。（4）黎明起床，眼睛浮肿。（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。（6）坐在椅子上看电视，率先两个小时就感到腰酸。（7）在厨房作念饭，站随即间率先一个小时，就感到两腿发软。（8）总想闭目养神，不肯念念考问题，注目力不聚首。（9）洗头时，头发大都零落。（10）总感到有困意，却睡不着，好禁止易睡着了，又睡睡醒醒。若同期出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。肾虚原因1、滥用镇痛药永久服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。2、过量服用某些中草药临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使正人、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。3、过度喝饮料软饮料和引导饮料的过度摄取会迤逦损害肾，东谈主体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度显著调动。4、吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食物添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害东谈主的核心神经、血液及肾脏。5、暴饮暴食当代东谈主聚餐契机增多，常会吃下过量的“可口”，这些废料大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增多肾脏的职守。6、酒后喝浓茶有的东谈主认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。众人暗示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而阐明利尿作用，此时酒精尚将来得及再认识便从肾脏排出，使肾脏受到大都酒精的刺激，从而损害肾功能。7、饮食太咸饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不行保管正常流量，从而诱发肾病。8、时常憋尿有些东谈主因使命忙而长技巧憋尿。众人提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一朝反复发作，能引发慢性感染，不易诊治。9、饮水过少如果长技巧不喝水，尿量就会减少，尿液中佩戴的废料和毒素的浓度就会增多。临床常见的肾结石、肾积水等都和长技巧不喝水密切相干。 在弃取病院疗养我方疾病的时候，一定要弃取正规的病院，以免我方上当上圈套。启航点要望望病院的资质，是否是正规病院，是否具备有先进的仪器和确立，医师资质如何，临床警告是否丰富等。有些病院有我方的特色科室，可以根据我方的疾病，弃取相应的病院，祝您早日康复但愿本回答对您有所匡助

肾阴虚和肾阳虚的区别是什么

　　肾脏功能是否正常对东谈主体健康是很蹙迫的，是以平时大家要注目作念好护肾养肾的使命，以幸免肾虚表象发生。而一朝出现肾虚，也应瞻仰颐养， 不外在颐养肾虚时，要注目对症，因为肾虚有不同的分类，如肾阴虚和肾阳虚即是常见的两种肾虚表象。那么肾阴虚和肾阳虚有什么区别呢？底下一谈来了解一下。

　一、舌头体现不同：肾阴虚者一般舌苔少且干，舌面呈红色，同期肾阴虚者会有昆玉心热、心烦失眠以及遗精盗汗等表象。而肾阳虚者则舌苔多为惨白色，和阴虚者违抗，它可出现看成发凉、畏寒怕冷、疲顿乏力等症状。

　二、症状不同：肾阴虚者主要有热的景观，而肾阳虚则有冷的景观。其中肾阴虚还会伴有腰部或膝要害酸软疾苦感，同期可有眼花头晕、耳鸣失眠及瘦弱的进展。肾阴虚者手心脚心及心口都易出现发烧表象，睡觉时会有盗汗，平时可有面红颧赤，口干咽燥等症状。肾阳虚者则违抗，主要进展为畏寒怕冷，同期会有腰痛表象，腰部会有发凉感，同期可伴有精神凄怨、乏力及看成发凉等症状，男性肾阳虚严重的还会出现阳痿、滑精、早泄等问题。

　三、病因不同：肾阴虚的发生主若是由于肾脏阴液不足而导致其不行制约阳，反而出现阳亢表象，属于一种虚热内生的症候。而肾阳虚则主要若是由于肾脏阳气不足，导致其不行制约阴，从而出现阴盛表象，它属一种虚寒内盛的症候。

　　四、疗养不同法：肾阴虚者多有酡颜及五心烦热表象，是以在疗养上宜以滋阴补肾为 主，可弃取甘寒的食物和药材来颐养， 而阳虚者则怕冷，是以在疗养上宜以补阳益肾为主，可多食用一些热性食材和药材。

肾虚分几种?

肾阳虚肾阳为东谈主体阳气生发之源，是肾功能活动的能源，对东谈主体各脏腑组织器官具有鼓动的作用。肾阳虚是指肾之阳气不足，功能减弱的病症。因为肾阳是伶仃阳气的压根，如果根朽迈了，通盘这个词体格阳气的问询作用就会下跌，是以肾阳虚会出现怕冷的症状，形寒肢冷，尤以下肢为甚，肾阳虚浅显进展为：腰膝冷痛，畏寒怕冷，手脚冰凉，小便清长，尿频，面色发白，性欲减退，阳痿早泄，舌淡苔白，脉千里池等。肾阴虚肾阴是指肾本脏腑的阴液，即是东谈主体性质化生之根基，亦然神功能活动的物资基础，对东谈主体各脏腑组织器官具有滋养。肾阴虚是指肾的阴液不足，滋养及滋补功能减弱的病症，肾阴虚浅显进展为，腰酸腿软，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，尿黄便干，舌红少津，脉细数等。肾气虚肾气虚是指肾之元气不足，生理功能减弱的病症，肾气是由肾精产生的，是肾精的功能活动，是保管生命活动的基本能源，也即是说，肾精为肾气之根，肾气为肾精之象，肾精与肾气的关系，执行上是物资与功能的关系，俩者之间彼此作用，彼此促进肾精足则肾气盛，肾精亏则肾气衰，肾气虚浅显进展为：气短自汗，尿频多，腰膝酸软，听力减退，须眉滑精，女子带下认识，舌苔淡白。肾精亏虚肾精亏虚是指神经空匮，不行充养脑髓等的病症。肾所藏之精，是机体生命活动之本。肾精的主邀功能是主东谈主体的助长繁衍，是生命活动的基础物资，肾精能调遣腑脏之精，供其活动需要，能生髓，养骨，补脑，并参与血液的生成，栽植机体的抗病才略。肾精亏虚之形成多由于年老体衰，肾的精气赔本，或先天天资不足，或因久病损耗，后天失养所致，其病理进展为在后生技巧，则可影响天葵，按期而至从而胁制性腺的发育闇练，在丁壮技巧，则可导致早衰，性功能减退，须眉少精。过早年迈。

肾虚分几种?

肾阳虚肾阳为东谈主体阳气生发之源，是肾功能活动的能源，对东谈主体各脏腑组织器官具有鼓动的作用。肾阳虚是指肾之阳气不足，功能减弱的病症。因为肾阳是伶仃阳气的压根，如果根朽迈了，通盘这个词体格阳气的问询作用就会下跌，是以肾阳虚会出现怕冷的症状，形寒肢冷，尤以下肢为甚，肾阳虚浅显进展为：腰膝冷痛，畏寒怕冷，手脚冰凉，小便清长，尿频，面色发白，性欲减退，阳痿早泄，舌淡苔白，脉千里池等。肾阴虚肾阴是指肾本脏腑的阴液，即是东谈主体性质化生之根基，亦然神功能活动的物资基础，对东谈主体各脏腑组织器官具有滋养。肾阴虚是指肾的阴液不足，滋养及滋补功能减弱的病症，肾阴虚浅显进展为，腰酸腿软，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，尿黄便干，舌红少津，脉细数等。肾气虚肾气虚是指肾之元气不足，生理功能减弱的病症，肾气是由肾精产生的，是肾精的功能活动，是保管生命活动的基本能源，也即是说，肾精为肾气之根，肾气为肾精之象，肾精与肾气的关系，执行上是物资与功能的关系，俩者之间彼此作用，彼此促进肾精足则肾气盛，肾精亏则肾气衰，肾气虚浅显进展为：气短自汗，尿频多，腰膝酸软，听力减退，须眉滑精，女子带下认识，舌苔淡白。肾精亏虚肾精亏虚是指神经空匮，不行充养脑髓等的病症。肾所藏之精，是机体生命活动之本。肾精的主邀功能是主东谈主体的助长繁衍，是生命活动的基础物资，肾精能调遣腑脏之精，供其活动需要，能生髓，养骨，补脑，并参与血液的生成，栽植机体的抗病才略。肾精亏虚之形成多由于年老体衰，肾的精气赔本，或先天天资不足，或因久病损耗，后天失养所致，其病理进展为在后生技巧，则可影响天葵，按期而至从而胁制性腺的发育闇练，在丁壮技巧，则可导致早衰，性功能减退，须眉少精。过早年迈。